Cele mai bune bandaje de box pentru antrenament sunt semielastice, din bumbac cu elastan, late de 5 cm, cu o buclă pentru degetul mare și arici la capăt, de 4-4,5 m pentru majoritatea adulților. Lungimea se alege după mărimea mâinii și după cât de multe straturi vrei pe articulații. Pentru juniori ajung 3 m, iar pentru mâini mari, 5 m. Fașele rapide tip mănușă sunt o alternativă pentru cine vrea să se echipeze în câteva secunde. Am comparat șapte perechi de bandaje și fașe rapide, de la 3 la 5 metri.
Pentru antrenamentele adulților, bandajele Knockout de 4,5 m sunt semielastice, din 60% bumbac și 40% elastan, cu burete pe zona articulațiilor. Pentru mâini mari și lucru la sac greu, bandajele Axroad de 5 m sunt din bumbac elastic și absorb șocurile. Pentru juniori, Knockout de 3 m sau Armageddon de 3 m, iar pentru echipare rapidă, fașele Armageddon tip mănușă, cu arici.
Cele 7 perechi de bandaje de box comparate, pe rând
Knockout, bandaje de box de 4,5 m, semielastice, cu burete, roșii
Bandaje de box Knockout, de 4,5 m, semielastice, din 60% bumbac și 40% elastan, cu burete pentru protecție sporită a pumnilor, ușor de pus pe mâini, în culoarea roșie.
Lungimea de 4,5 m acoperă de mai multe ori încheietura și articulațiile unei mâini de adult, iar buretele adaugă amortizare la loviturile în sac și în labe.
Pentru mâini foarte mari, 4,5 m pot fi la limită.
- Lungime
- 4,5 m
- Material
- 60% bumbac, 40% elastan
- Tip
- semielastice, cu burete
Plusuri
- 4,5 m
- Burete
Minusuri
- La limită pe mâini mari
Axroad Mall, set 2 bandaje de box de 5 m, bumbac elastic, absorbție de șocuri
Set de două bandaje de box Axroad Mall, de 5 m, din bumbac elastic, semielastice și foarte durabile, cu absorbție de șocuri, pentru box și Muay Thai, pentru bărbați și femei.
Cei 5 m lasă loc unui strat în plus pe articulații și pe încheietură, util pentru mâinile mari și pentru antrenamentele lungi la sacul greu.
Pe o mână mică, 5 m fac un bandaj gros, care nu mai încape ușor în mănușă.
- Lungime
- 5 m
- Material
- bumbac elastic
- Bucăți
- 2
- Sport
- box, Muay Thai
Plusuri
- 5 m
- Absorb șocuri
Minusuri
- Gros pe mâini mici
Venum Kontact, bandaje de box de 4 m, bumbac ușor elastic, lățime de 5 cm
Bandaje de box Venum Kontact, de 5 x 400 cm, din 100% bumbac ușor elastic, cu închidere cu arici, pentru bărbați și femei.
Patru metri sunt lungimea potrivită pentru majoritatea mâinilor de adult, iar bumbacul ușor elastic se strânge uniform fără să taie circulația.
Fiind din bumbac, se pot strânge puțin la spălare.
- Lungime
- 4 m
- Lățime
- 5 cm
- Material
- 100% bumbac
- Închidere
- arici
Plusuri
- Lungime universală
Minusuri
- Se pot strânge
Armageddon Sports, bandaje de box de 3 m, bumbac, negre
Fașe bandaje de box Armageddon Sports, de 3 m, din bumbac, negre, pentru box, arte marțiale, MMA și kickboxing, care se înfășoară pe mână pentru protecție împotriva traumelor și bătăturilor.
Lungimea de 3 m e potrivită pentru juniori și pentru mâinile mici, unde un bandaj lung ar face mâna prea groasă pentru mănușă.
Pentru un adult cu mâna medie sau mare, 3 m acoperă prea puțin.
- Lungime
- 3 m
- Material
- bumbac
- Sport
- box, MMA, kickboxing
Plusuri
- Pentru mâini mici
Minusuri
- Scurte pentru adulți
Knockout, bandaje de box de 3 m, semielastice, 5 cm lățime, negre
Bandaje de box Knockout, de 3 m lungime și 5 cm lățime, semielastice, din 60% bumbac și 40% elastan, suficiente pentru juniori.
Elasticitatea le face ușor de înfășurat corect de copiii care învață singuri să-și pună bandajele.
Pentru adulți, varianta de 4,5 m e mai potrivită.
- Lungime
- 3 m
- Lățime
- 5 cm
- Material
- 60% bumbac, 40% elastan
Plusuri
- Ușor de pus
Minusuri
- Doar juniori
Hggzeg, set 2 bandaje de box de 5 m, poliester elastic
Set de două bandaje de box Hggzeg, de 5 x 500 cm, din poliester elastic, ușoare și flexibile, pentru box și MMA.
Poliesterul se usucă mai repede decât bumbacul și nu se strânge la spălare, util pentru cine se antrenează zilnic.
Poliesterul absoarbe transpirația mai puțin decât bumbacul.
- Lungime
- 5 m
- Material
- poliester elastic
- Bucăți
- 2
Plusuri
- Se usucă repede
Minusuri
- Absoarbe mai puțin
Armageddon Sports, fașe rapide tip mănușă, arici, suport pentru încheietură, S/M
Fașe de box rapide Armageddon Sports, tip mănușă, din material elastic, cu fixare cu arici și suport pentru încheietură, alternativă la bandajele clasice, mărimea S/M.
Se pun în câteva secunde, fără înfășurat, potrivit pentru clasele de fitness cu sac și pentru cei care încep boxul.
Nu strâng mâna la fel de fix ca un bandaj înfășurat corect.
- Tip
- tip mănușă
- Fixare
- arici
- Mărime
- S/M
- Material
- elastic
Plusuri
- Se pun repede
Minusuri
- Mai puțin fixe
Cele 7 perechi, pe scurt
| Bandaje | Lungime | Material | Elasticitate | Pentru |
|---|---|---|---|---|
| Knockout 4,5 m | 4,5 m | bumbac și elastan | semielastice | adulți |
| Axroad 5 m | 5 m | bumbac elastic | semielastice | mâini mari |
| Venum Kontact | 4 m | bumbac | ușor elastice | adulți |
| Armageddon 3 m | 3 m | bumbac | nedeclarată | juniori |
| Knockout 3 m | 3 m | bumbac și elastan | semielastice | juniori |
| Hggzeg 5 m | 5 m | poliester | elastice | antrenament zilnic |
| Armageddon rapide | tip mănușă | textil elastic | elastice | început, fitness |
Câte ture face bandajul pe mână
Lungimea bandajului se traduce în numărul de ture în jurul palmei. Am calculat, pentru o palmă de adult cu o circumferință de aproximativ 20 cm în dreptul articulațiilor și pentru o palmă de junior de aproximativ 16 cm, câte ture complete permite fiecare lungime.
| Lungime | Ture pe palmă de adult (20 cm) | Ture pe palmă de junior (16 cm) | Potrivit pentru |
|---|---|---|---|
| 3 m | 15 | 18 | juniori, mâini mici |
| 4 m | 20 | 25 | majoritatea adulților |
| 4,5 m | 22 | 28 | adulți, sac și labe |
| 5 m | 25 | 31 | mâini mari, protecție în plus |
Turele se împart între încheietură, palmă, articulații și spațiile dintre degete, iar o tehnică obișnuită de bandajare folosește în jur de 15-20 de ture pe o mână de adult. De aici regula: 3 m se termină prea repede pe mâna unui adult, iar 5 m pe mâna unui copil fac un ghemotoc care nu mai intră în mănușă. Pentru o mână mare sau pentru antrenamente grele la sac, metrul în plus de la 5 m permite un strat dublu pe articulații, unde se concentrează lovitura.
Cum înfășori bandajele de box
- Pui bucla pe degetul mare, cu bandajul pe dosul palmei.
- Faci trei-patru ture în jurul încheieturii, strâns, dar fără să taie circulația.
- Urci peste dosul palmei și faci trei-patru ture în jurul articulațiilor, cu degetele răsfirate.
- Treci bandajul printre degete, în X, pe la baza fiecărui deget.
- Revii pe încheietură cu încă câteva ture, pentru stabilitate.
- Închizi cu ariciul pe încheietură și strângi pumnul ca să verifici că nu strânge.
- Dacă degetele amorțesc, desfaci și reînfășori mai larg.
Bandajele și mănușile
Bandajele și mănușile de box lucrează împreună: bandajul ține mâna compactă, mănușa amortizează lovitura. Un bandaj prea gros face mănușa strâmtă, iar unul prea subțire lasă mâna să joace în mănușă. Pentru antrenamentele la sacul de box, unde loviturile sunt multe și puternice, bandajul lung și mănușile de sac sunt combinația care protejează încheieturile pe termen lung.
Bandajele pentru competiție
La competițiile de box, bandajele nu se aleg liber: regulamentul stabilește materialul, lungimea și felul în care se pun, iar în multe meciuri bandajele sunt verificate și semnate de arbitru înainte de a pune mănușile. La amatori se folosesc de obicei bandaje din bumbac de lungime fixă, iar la profesioniști se adaugă tifon și bandă adezivă, puse după reguli precise. Pentru antrenament, aceste reguli nu se aplică, iar bandajele semielastice sunt alegerea comodă. Înainte de o competiție, antrenorul spune exact ce bandaje cere regulamentul.
Spălarea și păstrarea bandajelor
Bandajele se îmbibă de transpirație la fiecare antrenament și, lăsate ude în geantă, miros urât și fac bacterii. După antrenament, se desfac și se lasă să se usuce întinse, apoi se spală la mașină, într-un săculeț pentru rufe, ca să nu se încurce cu alte haine. Uscătorul de rufe le strică elasticitatea, deci se usucă la aer. După uscare, se rulează strâns, cu ariciul spre interior, ca să fie gata de pus data următoare și să nu se agațe de alte lucruri în geantă.
Când se schimbă bandajele
Bandajele semielastice își pierd elasticitatea după multe spălări și nu mai strâng mâna uniform. Când nu mai revin la lungimea inițială după întindere, când ariciul nu mai prinde sau când bucla pentru degetul mare se rupe, bandajele se înlocuiesc. Sportivii care se antrenează zilnic au de obicei două sau trei perechi, ca să aibă mereu una curată și uscată, iar perechile se schimbă de câteva ori pe an.
Bandajele în alte sporturi de luptă
Bandajele de box se folosesc și la kickboxing, Muay Thai și MMA, nu doar la box. La Muay Thai și kickboxing se lovește și cu cotul și genunchiul, dar bandajele protejează la fel mâinile și încheieturile. La MMA, unde se folosesc mănuși mici, cu degetele libere, bandajele sunt mai subțiri și se pun astfel încât degetele să se poată mișca pentru apucări. Setul Axroad de 5 m e declarat și pentru Muay Thai, iar cele de la Armageddon pentru MMA și kickboxing.
Bandajele la sacul de box acasă
Cine se antrenează singur acasă, la sac, are nevoie de bandaje la fel de mult ca la sală. Loviturile repetate în sacul greu, fără bandaje, întind încheieturile și lovesc articulațiile degetelor, iar durerile apar de obicei după câteva săptămâni, nu imediat. Pentru antrenamentul de acasă, bandajele semielastice de 4-4,5 m și mănușile de sac de 12-14 uncii sunt combinația de bază.
Fașele rapide sau bandajele clasice
Fașele rapide tip mănușă se pun în câteva secunde, dar strâng mâna mai puțin decât un bandaj înfășurat corect. Sunt potrivite pentru clasele de fitness cu sac și pentru început, iar pentru antrenamentele grele bandajul clasic rămâne mai sigur.
Bandajele de box în meserii
Un antrenor de box învață fiecare sportiv nou cum să-și pună corect bandajele și verifică bandajele înainte de mănuși. Un instructor de arte marțiale folosește bandaje și fașe rapide la clasele de kickboxing și MMA.
Ce verifici înainte să cumperi bandaje de box
- Lungimea: 3 m pentru juniori, 4-4,5 m pentru adulți, 5 m pentru mâini mari.
- Materialul: bumbac cu elastan sau poliester.
- Elasticitatea: semielastice pentru antrenament.
- Bucla pentru degetul mare și ariciul de la capăt.
- Lățimea: 5 cm e standardul.
- Fașele rapide, dacă vrei echipare în câteva secunde.
